网站初次安装、初次配置、添加基本内容可以备份数据库及整站打包下载到本地；

网站运行中可以更加信息的更新频率1-3个月备份一次数据库；

如果你的网站图片特别多，且担心空间不稳定，你可以选择1-2个月备份一次网站上传文件。